راز کابوس دیدن بعد از تماشای «سریال بازی مرکب»
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۰۴۸۱۰
فرارو- تعجبآور نیست تماشای آنچه احساس شما را درگیر میکند، در رؤیاهایتان ظاهر شود. خواب فرصت مغز برای پردازش اطلاعات جدیدی است که در ساعات بیداری دریافت میکنید. به گفته کارشناسان خواب و روانشناسانی که خواب و رؤیا را مطالعه میکنند، احساساس ترس و اضطراب (ازجمله آنهایی که ناشی از صحنههای فیلم جدید بازی مرکب است) قطعاً میتواند منجر به دیدن کابوس شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
فیلمها و برنامههای تلویزیونی استرسزا را درست قبل از خواب تماشا نکنید.
اگر پس از تماشای یک قسمت از بازی Squid Game، Stranger Things، American Horror Story یا هر سرگرمی ناراحت کننده دیگر مستعد دیدن کابوس هستید، قبل از رفتن به رختخواب چند قسمت را همزمان تماشا نکنید.
دکتر دیویس در اینباره میگوید اگر نمیتوانید جلوی خود را بگیرید، کاری انجام دهید یا برنامهای تماشا کنید تا خلقوخویتان را قبل از خواب تغییر دهید. بارت میگوید درک کنید که چگونه فیلمهای ترسناک و برنامههای تلویزیونی بر شما تأثیر میگذارد. برای برخی افراد رسانههای دیجیتال فرار از نگرانیهای روزانه آنهاست، درحالیکه برخی دیگر دریافتهاند که محتوای این رسانهها باعث ایجاد اضطراب در آنها میشود. اگر شما جزء گروه دوم هستید، انجام اقدامات احتیاطی بیشتر برای دوری از هر چیزی که ممکن است قبل از خواب شما را ناراحت کند، میتواند به بهبود خواب شما کمک کند. علاوهبر آن میتوانید یک فضای آرامشبخش برای خواب ایجاد کنید. ما فقط در مورد اینکه اتاق خواب شما تاریک، ساکت و در دمای مناسب باشد، صحبت نمیکنیم. بهداشت خواب شامل ایجاد فضایی آرام برای ذهن شما نیز میشود. شاید لازم باشد تصمیم بگیرید زمان صفحه نمایش ر ابا خواندن کتاب، مراقبه یا ورق زدن روزنامه عوض کنید. روتینهای آرامبخش قبل از خواب، بدن و مغز شما را برای یک خواب خوب آماده میکند. درنهایت آنچه را که دوست داریدرؤیایش را ببینید، تصور کنید. باتوجه به اینکه چیزی که قبل از خواب به آن فکر میکنید، به رؤیاهای شما نفوذ میکند، کانال ذهن خود را تغییر بدهید. به جای اینکه با نشخوار ذهنی یک برنامه تلویزیونی آزار دهنده به خواب بروید، روی موضوعی دلپذیر تمرکز کنید که دوست دارید رؤیای آن را ببینید. دکتر بارت این عمل را «کاشت رؤیا» مینامد و تحقیقات چند دههای او نشان میدهد که در ۵۰ درصد مواقع کارساز است.
درحالیکه به خواب میروید، بگویید:» من میخواهم در مورد این موضوع خواب ببینم.» این فقط یک راه خوشایند برای به خواب رفتن است؛ حتی اگر خوابتان را به یاد نیاورید. اگر راههای فوق پاسخگو نبود، در صورت نیاز به دنبال کمک حرفهای باشید. منابع زیادی برای کمک به افرادی که با کابوسهای شبانه دست و پنجه نرم میکنند، وجود دارد. برای مثال دکتردیویس نور درمانی، ریلکسیشن و درمان از طریق بازنویسی (ERRT) را برای کابوسهای مربوط به آسیبهای روحی توسعه داده است. این موارد ترکیبی از درمان شناختی- رفتاری (CBT) و تمرین تصویری (IRT) است و دستورالعملهای بالینی استفاده از آن را برای درمان اختلالات کابوس توصیه میکند. دکتر دیویس توضیح میدهد که با ERRT بیمار درباره کابوسهایش صحبت میکند، آنچه را که در آن ترسناک یا ناراحت کننده است، شناسایی و روایت خوابش را بازنویسی میکند. سپس در طول کارگاه پنج هفتهای تصور رؤیای جدیدی را تمرین میکند. منبع: everydayhealth ترجمه: فرارو
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سریال بازی مرکب کابوس های شبانه اختلال خواب وحشت شبانه ناراحت کننده قبل از خواب آزار دهنده بازی مرکب کابوس ها خواب شما خواب ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۰۴۸۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷۰ درصد مردم تلویزیون میبینند | نظرسنجی جدید تماشای برنامهها اعلام شد
آفتابنیوز :
چهارم اردیبهشت ماه مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران (ایسپا) در اقدامی، جزییات نتایج یک نظرسنجی کشوری را درباره برنامههای تلویزیون منتشر کرد که میتواند به عنوان مرجعی مناسب برای تحلیل میزان اقبال از محصولات شبکههای سیما استفاده شود؛ آن هم در شرایطی که نتایج نظرسنجیهای دورهای مرکز تحقیقات سازمان صداوسیما به ندرت به انتشار عمومی میرسد از تحلیل این نتایج، نکات قابل توجهی به دست میآید.
ایرانیان همچنان تلویزیون میبینند
مطابق نظرسنجیهای مرکز تحقیقات صداوسیما که پیش از این با نظم بیشتری منتشر میشد، معمولا حدود ۷۰ یا ۸۰ و گاه ۹۰ درصد مردم ایران، تماشاگر تلویزیون بودند؛ هرچند نتایج این نظرسنجیها بعضا از سوی برخی با شائبههایی هم همراه بود؛ چراکه معتقد بودند نهاد زیرمجموعه صداوسیما آمار را منتشر کرده است.
با این حال، آمار ۶۹.۲ درصدی مخاطبان تلویزیون که در نظرسنجی اخیر مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران به دست آمده، مؤید نتایج نظرسنجیهای مرکز تحقیقات رسانه ملی است و با توجه به استقلال ایسپا نسبت به سازمان صداوسیما و البته سابقه قابل توجه آن در امر افکارسنجی، میتواند اثباتکننده درستی نظرسنجیهای اهالی تلویزیون باشد.
بر این اساس، روشن میشود که حدود ۷۰ درصد از مردم ایران حتی در شرایط کنونی که برخی برنامههای سیما مورد نقد قرار دارند، تماشاگر تلویزیوناند.
صدرنشینی شبکه سه و شرایط مبهم نسیم
در میان شبکههای تلویزیون، شبکه سه که سالیان طولانی است از نظر میزان بیننده در رتبه نخست قرار دارد، همچنان صدرنشینیاش را حفظ کرده و شرایط مناسبی دارد. این شبکه با پخش برنامههای سرگرمکننده مثل «معرکه»، «پانتولیگ» و «شب خوش» که در میان پربینندهترین محصولات سازمان صداوسیما، سهم چشمگیری دارد، توفیق خوبی در جذب مخاطب دارد.
با اختلاف کمی نسبت به شبکه سه، شبکه آیفیلم در رتبه دوم جدول پربینندهترین شبکههای تلویزیون دیده میشود. بالانشینی این شبکه که هویت خود را از سریالهای قدیمی تلویزیون میگیرد، از طرفی نشاندهنده اقبال محصولات نمایشی گذشته تلویزیون است و از سوی دیگر، هشداری به سازمان صداوسیما محسوب میشود.
در این میان اختلاف حدودا دو برابری شبکههای سه و آیفیلم با دیگر شبکهها نیز قابل توجه است.
با توجه به آن که برنامههای سرگرمیمحور به طور معمول مخاطب بیشتری از برنامههای فرهنگی جذب میکنند، در چنین نظرسنجیهایی، انتظار از شبکه نسیم که جایگاه تولید و پخش برنامههای سرگرمکننده شناخته میشود، بالاست. با این حال غیبت شبکه نسیم که روزگاری با شبکه سه رقابت میکرد، قابل توجه است.
وایرال به معنای بیننده نیست
از نکات جالب فهرست پربینندهترین برنامههای تلویزیون، آن است که برخی برنامهها با بیشترین بخشهای وایرالشده در فضای مجازی، در رتبههای پایینتر از برنامههایی قرار میگیرند که محتوای وایرالی زیادی تولید نمیکنند. مثلا «برمودا» کمتر از نصف «معرکه» بیننده دارد و «پاورقی» نیز به اندازه نیمی از مخاطبان «شب خوش»، بیننده جذب نکرده است؛ بنابراین اگرچه این دست برنامهها از نظر بازتاب رسانهای از برنامههای پرمخاطبتر موفقترند، ولی در واقع حجم مخاطبی کمتر دارند.
این آمار نشان میدهد که واکنش رسانهای و وایرال اینستاگرامی، لزوما به علت حجم زیاد بیننده برنامهها نیست.
جای خالی برندهای قدیمی
در آمار منتشرشده از سوی ایسپا، همچنین ۳۶.۹ درصد مخاطب «مردان آهنین» به عنوان پربینندهترین برنامه تلویزیون در هفته آخر فروردین را میتوان به عنوان یک نکته مورد توجه مدیران قرار داد؛ چراکه در سنوات گذشته، بارها عناوینی با بیش از ۴۰ یا ۵۰ درصد مخاطب در صدر فهرست پرمخاطبهای سیما مینشستند.
این نظرسنجی همچنین جای خالی برندهایی مثل «عصر جدید»، «خندوانه» و «دورهمی» را که حتی در ایام غیر نوروز و رمضان هم معمولا بیش از ۴۰ درصد مخاطب داشتند، نشان میدهد؛ و اینکه جایگزینان آنها، هنوز نتوانستهاند به اندازه این عناوین بیننده جذب کنند.
این در حالی است که طی یکی دو سال اخیر، پس از سالها نوروز و رمضان همزمان شدند و تلویزیون فرصت مناسبی داشت.
شباهتها و تفاوتهای دو نظرسنجی
مقایسه نتایج نظرسنجی مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران و نظرسنجی مرکز تحقیقات رسانه ملی که مدتی پیش در نشست خبری گزارش برنامههای نوروز و رمضان اعلام شد، جالب توجه است. «مردان آهنین» که بین دو برنامه اول نظرسنجی مرکز تحقیقات رسانه ملی نبود، در نظرسنجی ایسپا به عنوان پربینندهترین برنامه نوروز ۱۴۰۳ سیما معرفی شده است.
جالب آن که در حالی که بیشتر اعداد و ارقام اعلامی دو نظرسنجی، در حد یکی دو درصد اختلاف دارند، میزان مخاطب سریال «زیرخاکی ۴» در نظرسنجی ایسپا (۴۵.۴ درصد) به شکل چشمگیری از نظرسنجی مرکز تحقیقات رسانه ملی (۲۴.۹ درصد) بالاتر است. این در حالی است که آمار دو سریال دیگر («رستگاری» شبکه ۲ و «هفت سر اژدها» شبکه ۳) تقریبا تفاوت جدی ندارد.
منبع: خبرگزاری ایسنا